Парус

Потеря работы похожа на кораблекрушение. Вы оказываетесь в лодке посреди волн и непонятно куда грести и что делать. На корабле вы знали куда идете, у вас была команда, четкое направление, уверенность в собственных силах, поддержка руководителя. И вот вы среди волн, один в небольшой лодке. Волны вас кидают из стороны в сторону. То вас охватывают сожаления потерянной работы, вы вспоминаете как там было круто, то убеждаете себя, что это хорошо, что ушли, то вас охватывает страх, что не найдете достойную вас работу, то думаете сменить деятельность и возможно открыть свое дело. Но мысли эти хаотичны и по большей части эмоциональны и часто не соответствуют реальности. Вы просыпаетесь утром, первое движение – собираться на работу и оказывается вам никуда не надо идти, целый день свободен, что хочешь, то и делай. И все бы хорошо, если бы не ваши мысли, которые постоянно возвращают вас к проблеме потери работы и страхам не найти новую, достойную вас. Каждый человек такой период переживает индивидуально и к сожалению, чем старше становится, тем труднее этот период пройти.

Потеря работы – это кризис. Как любой кризис – это проблема, а с другой стороны – это шанс. Потеря работы – это возможность наконец-то без суеты поговорить с собой, понять, что конкретно ты хочешь, куда стремишься, чем тебе интересно заниматься, что для тебя важно. Это возможность измениться, осознать кто ты есть, понять каким ты хочешь быть, поверить в себя и запустить процессы трансформации своей личности. Это возможность для развития. Итак, потеря работы – это возможность. Давайте подумаем, как её не упустить, а использовать для осознания собственных стремлений и их воплощения.

Начнем с того, что обозначим этапы нашего периода трансформации:

1. Кораблекрушение
2. Шторм
3. Ставим парус
4. В поисках земли
5. Обретение смысла

Кораблекрушение

Независимо от того, сами вы ушли или потеря работы была неожиданностью, это всегда стресс и потери. Эмоциональные, физические и возможно материальные. Но есть и хорошая новость. Стресс имеет четкие фазы и они предсказуемы, а это значит не надо думать, что то, что вы переживаете - уникально. Многие через это проходят и если немного в глубь темы погрузиться, то вы не только сможете предвидеть свое состояние, но и избежать некоторых проблем, уменьшая возможные потери. Самое главное на этом этапе - достойно покинуть корабль и взять с собой необходимое, ведь впереди возможно долгое свободное плавание. Достойно, это значит сохранить связи с бывшими коллегами и оставить о себе хорошую память, сохранив также и собственное достоинство, а необходимое – это те договоренности, которые важно не торопясь и спокойно обсудить при расставании с работодателем. На этом этапе у вас еще нет глубокого осознания потери и поэтому пройти его не так сложно, как может быть кажется. Важно соблюдать несколько правил и четко следовать им. Подробнее…

Шторм

Этот этап один из самых сложных. Вместе с тем, он важен для вас, его надо пройти. Волны – это эмоции. Вас кидает из стороны в сторону, негативные эмоции заставляют переживать, временами проглядывает солнце, но следующие волны накатывают вновь, и вы снова переживаете. Это очень неприятный период. Но он вам нужен. Это ваш шанс попробовать научиться понимать себя, чувствовать и понимать. Не контролировать и управлять, а просто научиться наблюдать, спокойно наблюдать за тем, что происходит. Как высокие волны накатывают и пытаются перевернуть лодку, как темная вода за бортом то поднимается, скрывает горизонт и сливается с тучами. Научиться наблюдать за тем, что происходит внутри вас. Наблюдать как бы со стороны. Это невероятно полезный навык. Обретение его сделает вас другим человеком, и что самое интересное, сделает на порядок эффективнее. Вы будете находить ответы на вопросы, которые раньше казались неразрешимыми. Со стороны вы будете выглядеть уверенным человеком, с вами людям будет приятно находиться рядом. Есть несколько способов обрести такой навык. Самый известный из них – это восточные практики внутреннего наблюдения и осознанности, медитативные практики. Много различной информации есть на эту тему, однако могу сказать от себя и привести в пример несколько своих близких друзей, - при правильном подходе эти практики – лучший опыт, который меняет человека, делает его жизнь и поступки осознанными, у вас появляется новая степень свободы, вы оказывается умеете то, о чем даже не догадывались. О моем опыте прохождения этого этапа, о практиках разотождествления и медитации можно прочитать здесь…

Ставим парус

Итак, цель этапа «шторм» достигнута, волны успокоились, потому, что вы научились разотождествлению своего внутреннего состояния от внешней ситуации. Это не значит, что на море теперь штиль, волны будут, но это уже вас не беспокоит, вы уверены в себе и знаете, что справитесь. Сколько может длиться период «шторм»? Это индивидуально, от нескольких недель до нескольких месяцев. Сигналом будет для вас желание действовать, осознание, что вы готовы действовать, что хотите выйти из нынешнего состояния.
Парус – это ваши цели и способ их достижения. Цели – это то, чего вы хотите достичь и выражается это в ощущении счастья. Что вам нужно для счастья. Что вас делает счастливым? Практики осознанности помогут вам разобраться. Это должен быть искренний ответ, а почувствуете вы это, когда эти цели будут отзываться желанием действовать, уверенным и спокойным желанием действовать и внутренней улыбкой осознания этого. И если вы думаете, что вам для счастья нужны только деньги, то скорее всего ошибаетесь, скорее всего вы еще не готовы. Если цели – это то, чего вы хотите достичь, то способы их достижения – это то, чем вам нравится заниматься, это то, что воодушевляет вас, дает энергию. И возможно это то, что для вас имеет особый смысл и значение. Загляните внутрь себя, начните диалог с собой. Но не ожидайте, что ответ сразу придет к вам, скорее всего первые мысли будут непродуктивными. Ждите и каждый день задавайте себе эти вопросы. Пусть они будут у вас в голове постоянно, ответ придет. Вы почувствуете это, когда не останется сомнения, почувствуете воодушевление, это значит, что нашли ответы и готовы брать на себя ответственность за свои дальнейшие шаги.

В поисках земли

Цели и способы достижения, их понимание воодушевит вас, наполнит ваш парус ветром. Однако нужно еще определиться с направлениями, составить лоцманскую карту. Нужен конкретный план. В этом плане нужно обозначить направления и конкретные действия, что вы сделаете и в какие сроки. Скорее всего направлений у вас будет несколько и нужно составить график дня или недели, чтобы пропорционально уделять время каждому из направлений, пропорционально его важности для вас. Что важно, так это каждый день продвигаться по этому плану, достигать намеченных результатов. Это очень важно. Если вы думали, что отдохнете в этот период, то очевидно ошибались. Отдыхали вы в период «шторм» и немного когда «ставили парус», а теперь вам предстоит работа более интенсивная. Теперь вы работаете на себя, хоть пока и бесплатно, поэтому не тратьте время на пустяки, чтобы потом не жалеть. Да, фактически вы приступили к работе, однако разница в том, что теперь вы сами выбрали её и вы верите в успех. И пусть на этом пути встретятся в том числе и неудачи, они только закалят ваш характер. Вы готовы к ним, и вы справитесь, став сильнее и еще больше поверив в себя. В моей лоцманской карте было поначалу 5 направлений, этого достаточно, их не должно быть больше. Потом двигаясь по ним я оставил три, которые для меня оказались самыми важными. Надо сказать, что я несколько раз возвращался к этапу «ставим парус», корректировал правда не цели, а способы и хочу сказать, что это нормально. Нормально вести диалог с собой слышать себя. Ведь вы развиваетесь и имеете право на то, чтобы скорректировать карты. Однако вас должно насторожить, если вы это делаете слишком часто. Скорее всего вы еще не прошли этап «шторм» и нужно сделать паузу. Моя лоцманская карта для многих подойдет, потому что там есть самые главные элементы счастливой жизни – здоровье, интерес, возможности. Здесь моя лоцманская карта…

Обретение смысла

Этот этап и есть то самое понимание трансформации. Вы почувствуете, что изменились. Дальше будет интересно, необходимые события сами начнут притягиваться. Нет тут никакого чуда, просто теперь вы к ним готовы и замечаете их теперь. Сколько вы будете плыть в поисках земли зависит от вас и от выбранных целей. Возможно это будет несколько месяцев или чуть больше. А теперь представьте, что это будет всю жизнь. Нет, не сейчас представьте, а когда вы будете уверенно идти под парусом в поисках земли. Вот тогда представьте, что это будет идти всю жизнь. То, что вы почувствуете при этом, будет моментом истины. На этом этапе происходит обретение смыслов, появится шанс осознать, что для вас действительно важно. В этот время вашей основной целью будет что-то более важное, чем просто получение желаемой работы, но именно это вы сможете получить, если захотите, если это будет в вашей лоцманской карте. Я желаю вам прожить этот момент, почувствовать его, проникнуться им. То, что к вам придет зависит от того, что произойдет внутри вас, в глубине вашего сознания. Будьте внимательны, доверяйте себе и помните про парус )